据教育部体育署110学年度各级学校学生运动参与情形调查，国小学童认为运动时间充足比率为42.7%，然而儿童期身高每年约增加5~8公分，体重约增加2~6公斤，此时若没有足够的身体活动量，将影响孩子的发育。
国健署指出，世界卫生组织（WHO）也建议儿童每天要累积60分钟的中度身体活动，每周累积达420分钟，而充足的运动可以增强孩子的免疫力、促进体能发展以及维持健康体位，并刺激大脑分泌多巴胺和血清素，促进正向情绪，提升记忆力与注意力，反之则可能增加儿童期肥胖及长大后罹患非传染性疾病的风险。
因此，国健署建议，家长可以把握「有氧适能不可少」、「强度增加慢慢来」、「强化骨骼长得高」等3大亲子活动原则，有氧适能运动又称心肺耐力运动，以大肌群为主，建议以多样化的方式进行，丢皮球、溜直排轮、散步、骑自行车、推推球都是很适合亲子共同参与的中度身体活动，平时也可以走路上学、假日到河滨公园骑自行车，借此增加活动量。
此外，逐渐养成运动习惯后，国健署提醒，运动强度可以循序渐进、慢慢增强，在假日与小朋友来场跑步比赛或是亲子篮球斗牛大赛，运用比赛或游戏的方式增加亲子互动，都是培养孩子运动的好方法，且适度的快跑或弹跳运动，可以刺激骨骼生长，促进身体发展，户外运动的安排也有助于减少近视发生。
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