身为瑜珈老师，连静雯已经许久没有授课，她说，虽然目前瑜珈已经没有在授课，但仍维持每周1到2次去练习瑜珈，钟爱热瑜珈，曾经上课超过40分钟后，忽然有杂念进来大脑，才惊觉自己在瑜珈课的时间都超级专注在与身体的当下，「因为现在资讯这么多，你真的很难让自己的大脑完全放空」。至于何时会再开班授课，连静雯笑说：「我的Youtube频道有之前跟柯梦波丹合作的瑜珈专栏，欢迎大家随时上去练习。」
除了瑜珈和皮拉提斯，连静雯也有固定私人教练的重训课程，「皮拉提斯是在流动当中控制、掌控你的力量；重训是不断地找出更多力量，战胜想放弃的自己，练习让自己不要放弃；瑜珈则是在不同的、艰难的体位上，控制并且平衡你的力量，感受每一个停留的当下，运动真的带给我非常多正面的帮助。」现场还大秀手臂肌肉给大家看，被称赞身材曲线太好。
连静雯笑说：「前2年疫情关在家确实有点肉，今年因为5月份去马尔地夫度假，就给自己设定目标下定决心，3个月瘦了6公斤！」至于体重是女明星的极私密，坚决不肯透露。连静雯除了重训之外也会去跑步，做一些有氧运动会更加深效果，「选择对的健康饮食、原型食物，搭配我自己的代谢保健食品的辅助，再加上运动，有明确的设定目标，真的就会更有动力前进」。
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