美国康乃尔大学心理学专家萨亚斯（Vivian Zayas）表示，「我们的文化通常尊崇外向而不是内向，这在节日期间尤为普遍」。萨亚斯澄清，像她这样内向的人不是讨厌别人，内向的人往往更愿意与熟悉的伙伴相处，并在独处一段时间后感觉最好。也有很多内向的人喜欢社交，但他们需要在参加大型活动后充电。
另一方面，外向的人健谈、热情且更善于社交。他们透过与他人的互动而充满活力。大多数人介于两种人格类型之间。
有很多活动要参加会让人感到压力，跳过这些活动会让你产生愧疚感。切记你的时间仍然属于你的，可以按照你认为合适的方式度过，虽然这可能会让一些人失望，但是没关系的。以下是针对内向者的社交建议。
从聚会中偷闲休息
即便是心理学专家也会在家族聚会期间，跑去厕所躲个15分钟、30分钟、甚至1小时，直到家人传讯息问她去哪了。如果你不想错过每个聚会，但又想更好地参与，可以在聚会期间留点时间给自己。前提是别占用空间，像是厕所…不过尽可能利用它吧。
帮自己找事情做
洗碗或跑腿，这些琐事在假期聚会期间，就是令人愉快的休息时间。假设有人煮饭时缺东缺西，自告奋用帮忙跑腿。大家吃饱后都在看电视玩牌吗？可以去洗碗或是倒垃圾。主人会感谢你的帮忙，每个人都会认为你很无私，而实际上，你只是需要社交休息一下。
哪些聚会不用去
好好安排你的社交日历，参加所有受邀的每一个活动，或许可以让每个人都开心，但有时你做不到。例如，你可以拜访不常见面的家人，略过与同事一起聚餐。好好分析每一个聚会去跟不去的损失和优点，毕竟那都是你的时间。当然你也可以在聚会之间安排自己独处时间，趁这时间好好充电。
自己前往聚会目的地
对一些人来说，充分利用假期家庭时光，意味著一起度过平凡的时光，比如一起搭车去某个地方。自行前往的好处多多，包含你可以在路途中独处，还能控制自己离开的时间。
带一道菜或甜点去
对内向人来说，最难熬的恐怕就是瞎聊这件事了。如果主人允许，带上你买的或做的菜，可以作为自然的谈话开场白。
比起一群人聊天，你可以试试一对一聊天。在群聊中很难加入话题，你只能放空。如果你在派对上不认识任何人，那就找一个看起来很有趣的人说话。不需要考虑该说什么，保持好奇和提问就可以产生有意义的对话。
别担心提早离开
假期的聚会时间总是没完没了，但你不需要待到最后一刻。你只需要出现，和大家打打招呼，协助清理，就可以提早离开了。如果你担心提前走，大家会在背后议论，可以提前让主人知道你会先走，减轻在聚会上告诉他们时才感到的尴尬和压力。如果不巧你的主人，别怕送客。你可以直接告诉大家想休息了，很多宾客就是读不到空气，在你去洗澡吹完头发穿起睡衣，他们还是不知道要离开。
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