这项研究分析澳洲、日本、挪威、西班牙、英国和美国进行的17项研究、涉及近22万7000人的数据，此报告首席作者、《欧洲心脏病学会》（European Society of Cardiology）期刊副总编巴纳赫（Maciej Banach）说：「据我们所知，这是迄今最大规模的分析。」
同时也是美国约翰霍普金斯大学医学院心脏病学兼任教授的巴纳赫指出，分析发现，「每天多走500步，死于心血管疾病的风险就会降低 7%；而每天多走1000 步，死于任何原因的风险就会降低15%」。
研究也指出，每天走路低于5000步，就被视为「久坐的生活方式」。研究团队指出，此次所有研究都是观察性，只能显示每天走路步数与健康之间的关联，而不是直接的因果关系。研究结果于周二（8月8日）发表在《欧洲预防心脏病学杂志》。
这项分析也首次检验了每天走2万步是否与健康有关。研究显示，虽然每天约走4000步与早死风险显著降低有关，但对风险影响最大的其实是每天步行超过7000步，而对健康益处最大的是2万步。
60岁及以上的人，每天走6000步至1万步的早死风险降低了42%，而每天走7000步至1万3000步的60岁以下成年人，早死风险降低了49% 。
但对于无法计算每天走多少步的人来说该怎么办？美国有线电视新闻网（CNN）报导，科罗拉多州丹佛市国家犹太医学研究中心预防心血管疾病主任佛里曼表示不要有压力，「这项研究只是表明运动是好的，不久坐也是好的，运动越多越好」
佛里曼说：「我要告诉那些刚刚起步、无法迈开太多步伐的人：不要失去希望，每一分钟的锻练都很重要。继续做你正在做的事情，直到有天可以至少做30分钟而喘不过气来」。
发稿时间：08:19
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