吃1/8块月饼的「甜蜜代价」　营养师：走路22分钟才能消耗热量

新加坡媒体《8视界新闻网》9月27日报导，知名邱德拔医院的营养与饮食部主管暨首席营养师周铋镱表示，民众选购月饼时，应注意营养成分表标注的糖分脂肪含量，对于慢性病患者来说，建议选择低糖低脂月饼。

根据该医院周铋镱提醒民众不要以月饼代替正餐，可以跟家人朋友分食月饼以减少摄入的热量，并且吃月饼时应搭配新鲜水果、茶。提供的资讯，1/8块月饼的平均热量为100大卡，而步行1分钟平均消耗4.5大卡热量，意味著吃下1/8块月饼摄入的热量，要走路22分钟才能消耗掉。

周铋镱提醒民众不要以月饼代替正餐，可以跟家人朋友分食月饼以减少摄入的热量，并且吃月饼时应搭配新鲜水果、茶。

不过，新加坡民众即使知道月饼热量高，仍是选择在中秋佳节一饱口福，61岁清洁工林海伦表示全家早在两周前就开始吃月饼，22岁大学生陈嘉伟为了维持健康，增加运动量，「每个星期多跑步一点」，消耗吃月饼的额外热量。

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