Healthline报导，随著年龄增长，你的头发中的黑色素流失是自然的。事实上，估计在你30岁之后的每个十年里，你的头发变灰的机率增加了高达20％。一些人由于健康和遗传因素，会稍早看到灰发出现。

头发会因为黑色素的流失变成灰色或白色，黑色素是一种产生黑色素细胞的色素生成成分。这些黑色素细胞组成天然头发和皮肤颜色。黑色素越少，头发颜色就越浅。灰发含有很少的黑色素，而白发则完全没有。

当头发开始变成灰色或白色后，关于恢复天然颜色的资讯错误很多。

头发中的黑色素流失是自然发生的，特别是在30岁之后。头发颜色流失的速率主要由基因所决定。如果你的父母有少年白发的情况，你可能也会遇到同样的情况。

尽管在网路上和产品行销常宣称逆转白发，如果你的白发原因是遗传的话，是无法逆转的。

一旦毛囊失去黑色素，它们就无法自行生产。

头发在20岁和30岁之前变白，通常是遗传性的。然而，某些营养缺乏和潜在的医疗条件，可能会起到一定的作用。如果你的饮食缺乏某些营养素，很可能会影响您头发毛囊中的黑色素生产。维生素B12是最常见的罪魁祸首，另外，缺乏叶酸、铜和铁也会增加黑色素降低风险。

除非你被诊断出缺乏这些营养素中的任何一种，否则服用维他命治疗白发，是不起作用的。

撇除早发遗传性白发或营养缺乏白发，有些方式可以「减缓」白发生成。

-控制压力指数，压力激素可能会干扰毛囊中的黑色素生产

-戒烟，这可能很困难，但你必须做出选择

-控制体重

-减少暴露于化学物质和污染物的时间

-戴帽子和围巾，来保护头发免受阳光伤害