PsyPost报导，一份由莫斯科高等经济学院发表在《科学报告》上的研究发现，为期八周的道教冥想课程，可以改变大脑功能和自律神经系统活动。研究显示，这种特定的冥想训练在「休息时」改变了大脑活动和交感神经反应，但在冥想「过程中」并未产生相同的效果。

先前的研究表明，有经验的冥想者表现出独特的大脑活动模式，这些模式显示出与推论性思维相关的区域活动减少，而与反应抑制和注意力相关的区域活动增加。此外，冥想还被证明能改善心血管功能，并调节与炎症和老化相关的基因表达。

这项研究旨在通过检验道教冥想训练，对新手大脑活动和自律神经反应的影响来填补这些知识空白。

研究中25名参与者被分为两组：冥想组和对照组。

冥想组在八周内进行了16次道教冥想训练，而对照组则参加了听有声书的课程。所有参与者之前都没有冥想经验，确保了任何观察到的效果，皆能归因于这次训练本身。

在训练期间，冥想组透过指导冥想，包括放松、身体扫描、停止内部对话、可视化和指导呼吸等。他们的身体数据也被记录下来，包括用脑电图（EEG）监测大脑活动，以及用光电容积脉搏波图（PPG）、皮电反应（GSR）和呼吸计测，来评估自律神经系统活动。

有趣的是，研究人员并未发现冥想期间，大脑活动或自律神经反应的显著变化。

而是在休息状态下，大脑活动发生了显著变化。具体来说，各个大脑区域的θ波和α波功率都有所增加。

虽然这项研究为道教冥想训练的效果，提供了宝贵的见解，但需要考虑一些限制。首先，样本量相对较小，这可能会影响结果的普遍性。需要更大规模的研究来确认这些结果，并探索不同个体之间反应的潜在差异。

其次是研究并未考虑其他类型的冥想，是否也会有同样效果。