美国有线电视新闻网报导，美国哈佛大学公共卫生学院研究人员使用了《护士健康研究》的数据，包括了将近50,000名年龄在69至96岁之间的女性，探讨心怀感恩跟健康关联。

参与者在2016年填写6份感恩问卷，评价内容像是「我在生活中有很多值得感恩的事情」和「我对很多人都感到感激」，选择她们对这些字句的认同感，研究团队随后确认他们对生活感恩程度最高和最低的百分比。

该研究本月发表在《JAMA Psychiatry》期刊上，研究人员在三年追踪回顾期间发现，对生活感恩程度最高的女性，其死亡风险降低了9%，包括心血管疾病、癌症和神经退行性疾病在内的各种原因。

研究作者范德威尔博士表示，「感恩是强大的：它能带来幸福，能帮助至少减轻轻微的抑郁症状，能改善健康，能保护免受过早死亡的影响——而且这是任何人都能做到的事情。」

这项研究的三年跟进期间，参与者中共有4,608人死亡。

以比例来说，其中2,153名死者是感恩程度最低的女性，1,273名死者是中度，感恩程度最高的女性则有1,182人死亡。

这项研究还发现，报告感恩感更强的人群通常更年轻一些，有伴侣，参与社交或宗教团体，或者整体健康状况更好。

这项研究还发现，感恩程度更强的人，通常表现年轻，拥有伴侣，会参与社交或宗教社群，整体健康状况更好。

研究作者指出，参与者大多数是美国的白人、年长的女性，未来需要进行更具代表性样本的研究，以了解心怀感恩和寿命长短，对其他人口统计学特征的影响。

练习感恩的方式很多，可以写下来，任何事情都行，小至洗衣机有正常运作，大至朋友邀请你一起去露营。

也可以写感恩信给身边的亲友，让他们直接了解你的感恩之情。

还有除了说「谢谢」，让对方知道更多你的感激心情。