以下是当你在马桶上坐太久时所发生的情况：
长时间如厕的问题
纽约长岛史东尼布鲁克医学中心的消化道疾病中心主任蒙祖尔博士表示，理想如厕时间应为5到10分钟。如果你待更久，会出现问题。首先，简单的物理学：重力不仅让我们待在地面，也迫使身体更努力地将血液从下半身向心脏回流。
马桶座的开口形状使臀部压缩，让直肠处于较低位置，增加血液循环压力。结果是肛门和下直肠周围的静脉会扩张，血液淤积，增加痔疮风险。
不要勉强用力
用力排便也会增加压力，使痔疮加重。蒙祖尔说，人们在马桶上滑手机会不知不觉地坐久，用力紧绷肌肉来排便。 医生还能察觉出这点。薛医生补充道：「现在我们看到越来越多人在马桶上花更多时间，这对肛门和骨盆底器官很不健康。」
此外，坐太久还会增加直肠脱垂的风险，即大肠一部分滑出肛门。长时间坐著会让骨盆底肌肉受压，导致其功能减弱。
注意如厕时间
为了避免在马桶上坐太久，加州尔湾希望之城橙县的介入性胃肠病学家乌拉多莫医生建议不要把手机、杂志和书带进浴室。
蒙祖尔医生说：「不要有久坐的心态，否则会想找东西来打发时间。」使如厕过程尽量无趣，有助于缩短时间。
如果排便困难，医生建议在10分钟后放弃，起身走动帮助肠道肌肉活动以促进排便。他还建议多喝水并摄取高纤维食物（如燕麦和豆类）来保持规律排便并减少用力的需要。国家医学院建议每日饮水2.7至3.7升，美国农业部则建议每1,000卡路里摄取14克纤维，这有助于使粪便柔软，更易排出。
长时间如厕和结直肠癌的关联在于，持续排便困难可能是肠胃疾病或肿瘤阻塞的症状。
美国癌症协会近期报告显示，自1990年代中期以来，55岁以下人群中结直肠癌的发病率逐渐上升。预计今年将新增10万6,590例结肠癌和4万6,220例直肠癌病例。乌拉多莫医师表示，有更多年轻患者向他诉说痔疮和便秘问题，后来被诊断为直肠癌。专家也建议，如果便秘或长时间如厕的症状持续超过3周，应考虑就医。
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