余雅雯在粉专「上玺中医 余雅雯 中医师」发文提醒冬季三大 NG保暖法，会让人冷上加冷！
「第一个就是：喝酒、咖啡暖身！」余雅雯指出，喝酒会让血液离开身体器官，往四肢末梢集中，因此反而会让核心体温下降，可能造成低体温。而咖啡因会刺激交感神经系统使血管收缩、血流变少，所以离心脏最远的四肢体温会降低，更容易感觉手脚冰冷。
国人常穿的发热衣，穿法也很重要。余雅雯提醒，「在发热衣里再衬一件衣服或穿太宽松的衣服，都会因为无法吸水气，水气就留在皮肤上，无法达到发热保暖效果；还有人运动时会穿发热衣保暖，但其实发热衣的特殊纤维会让汗水无法排出，因此会感觉更冷。」
第三个就是需要非常注意的，就是单独泡汤或泡澡。余雅雯表示，如有心脏血管疾病的人，绝对不宜单独泡汤，因冷热温差易导致血管急速舒张、收缩，易引发心肌梗塞或缺血性中风，另外建议不要空腹泡，因为这时血压较低，或饭后2小时后再泡汤，且泡汤温度勿超过摄氏40度才较为安全。泡汤完后要补充水分，起身的时候慢慢起身，身体先起来脚继续泡在水里，赶快穿上衣服，还要记得千万不要吹到风！
