「活力得中山脊椎外科医院」物理治疗师张伟宝指出，这位患者是因大扫除时过度使用肩部活动而导致疲劳性损伤，产生慢性发炎。若忽视不理会，或仅自行使用贴布，反复慢性发炎肿胀，会使得肩部关节活动空间受到压迫，进而导致夹挤症候群甚至是肌腱撕裂伤，使得肩部抬举的动作更加困难。
随著年假越接近，民众大扫除的机会也越多，若遇到相同情形，张伟宝建议，急性发炎时，可用冰敷搭配适当休息，也可在肌腱连接处做简单的横向按摩。他并示范三式运动，以减缓及预防肩膀痛。
第一式「手臂交叉伸展」，坐著时，对侧手抓伸展侧手的腕部将手臂水平横跨身体至对侧伸展牵拉，伸展时维持10-15秒一次，可做5-10次一回合，一天做3-5回合。可帮助后侧肩部肌群与紧缩的关节囊放松。
第二式「棍棒运动」，站著，可用家里的晒衣杆或任何长条棍棒。受伤侧手抓上端，另一侧较有力的手抓下端并出力带动棍棒往前或往侧边，可做10-15次一回合，一天做3-5回合，可使受伤的肩膀慢慢被动的增加活动度。
第三式「俯卧抬臂运动」，俯卧，双手垂出床外，将手往上抬使大拇指朝天花板方向，重复做10-15次一回合，一天做3回合。可训练上背及肩胛肌群，避免在肩部活动时因错误的方式增加肩部肌群负担。
