35岁粉领族便秘20年　她靠这一方剂迎顺畅人生

医林勤美中西医联合诊所医师赖香君说，患者从国中开始慢慢有便秘问题，近年越来越严重，困扰她超过20年，尤其年轻人火气旺盛，患者又属于实热型，让她不只饱受便秘之苦，还合并有痔疮问题，要吃很重的泻药才能排便。

经过中医采用决明子、大黄这两个有泻药的成分的中药材，并搭配其他退火药物降低体内的火气，让体内火气一路下降，经过2个月调理，现在已经不需要吃泻药，日后只要调整多吃菜、多喝水等饮食习惯，不吃软便剂或泻药也可以正常排便。

对于大家都说便秘的人要多喝水，水份要喝多少才够？赖香君医师说，一般成人一天需要的水份是体重乘以30cc，但便秘的患者要体重乘以35cc，严重者甚至要喝到体重乘以40cc，才可能让肠胃顺畅好排便。

另对于即将到来的春节，赖香君说，过年期间因为大家会吃大鱼大肉，餐桌上青菜也比较少，便秘患者这段期间恐会加重症状，所以提醒便秘患者过年期间除了水份要足够、加强纤维素包括蔬果摄取，过年期间常吃的坚果类在中医属于燥热食物，比较可能造成便秘，也建议少吃为宜。