许多人喜欢吃补养生，不过有些女性不补没事，一补就出事，奇美医学中心中医部总医师许晋嘉指出，燥热、痰浊及瘀阻体质在生理期吃补，会造成经血量突然大增、经期提前或延后、排血不顺甚至严重腹痛。
许晋嘉提醒，如果有特别的生理变化，像是经期前后异常出血、经期紊乱等，建议接受超音波检查，排除子宫肌瘤、子宫内膜异位、巧克力囊肿、子宫内膜瘜肉等问题。
许晋嘉表示，女性生理期前后体质常有寒热虚实变化，不适合进补和吃辛辣食物，尤其子宫肌瘤、子宫内膜异位病人，常属痰瘀或瘀热体质，进补更「上火」，包括严重口干舌燥、头晕、恶心呕吐、血压升高。经期的饮食应以清淡为主，建议食用白木耳、绿豆、葡萄干、桂圆红枣茶、桑葚汁、牛奶、鸡蛋、猪肝清汤等。
冬日常见食补多偏热，生理期忌进补麻油腰子、当归羊肉、姜母鸭、麻油鸡、四物汤和八珍汤。许晋嘉说明，麻油性平、鸭肉偏寒，然而麻油鸡、麻油腰子、姜母鸭都会搭配热性的姜、米酒爆炒，炖煮后整体偏热。当归羊肉汤、人参鸡也属于偏热性食补。
四物汤虽然男女老幼都可以食用，同时具有调经、补血、活血功效，但许晋嘉提醒，因药方中的当归及熟地较为滋腻而难消化，肠胃不好、长期软便的病人服用后反而容易腹泻或腹胀。
许晋嘉表示，四神汤是相对温和的药膳，具健脾利湿功效，但药方成份中含偏凉性的薏仁，若量大会增强寒性，因此较不适合生理期女性服用，以免造成寒凉体质病人生理期不畅、经血量少或严重腹痛。
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