他到台南念书！4年胖20公斤　１周喝5次这饮料险洗肾

肾脏科医师洪永祥在粉专「洪永祥医师的慢性肾衰竭攻城疗法」发文告诉大家，含糖饮料超级伤肾的情况。

洪永祥指出，在台湾目前第一伤肾的饮食应该是吃太甜。在台湾有46％左右的洗肾患者是因为糖尿病产生的并发症导致肾脏功能损坏，是导致洗肾的第一名原因。他就曾遇到一个大学生，喝了4年的含糖饮料，一个礼拜会喝4-5杯含糖饮料，体重也上升了20公斤，肾功能急速恶化差点洗肾。

 

为何手摇杯比罐装饮料更危险？洪永祥表示，因为里面是果糖，代谢跟一般的葡萄糖不一样。「果糖是依赖肝脏代谢的，在代谢的过程中会转换成三酸甘油脂而变成脂肪，不只肝脏堆积成脂肪肝更是导致代谢症候群也就是糖尿病前期的最大元凶。」

洪永祥提醒，国内的学者大部分是建议一周不要超过3杯饮料，若超过这个数目在年轻的时候可能只会觉得自己水肿或胖胖的，但过了30岁你的肾功能会比一般人衰退来的快，40岁就可能是成为洗肾患者的候选人。喝饮料喝10年，痛风、糖尿病、肾脏透析的比例就大增。他建议想喝饮料，可选择减脂又低热量的饮料，比如可优先选择低脂鲜奶、无糖豆浆、无糖茶、气泡水、低卡能量饮、黑咖啡、无糖杏仁饮这几种饮品，当然最好就是喝白开水。