台湾营养基金会最新「国中小学童生活习惯及肠胃问题现况调查」 ,结果显示9成学童近3个月内曾遇到消化不良状况,更有超过3成每周出现一次以上 。近4成学童平均排便频率每两到三天一次或更少 ,更超过8成在3个月内曾出现胀气或腹泻问题 。
国中正值发育成长关键阶段,进一步分析国中一年级学生数据,结果发现,第一、近三个月内曾消化不良者,平均身高竟较没有者矮9公分 ;第二,家长认为孩童有营养吸收不佳状况者,相较营养吸收佳者,平均身高竟显著相差8公分。
台湾营养基金会董事吴映蓉表示,肠道内存在著超过100兆以上的细菌,包含好菌、坏菌及伺机菌。而人体有7成免疫细胞在肠道中 ,一旦坏菌多于好菌时,可能会引起健康问题,最直接表征为便秘、消化不良、胀气等。
小儿科医师王韦力表示,肠胃健康对营养吸收有一定影响,小肠利用表面指状突起的绒毛来增加营养吸收面积 。一旦肠道菌相失衡,坏菌会破坏小肠绒毛,恐减少小肠吸收面积,影响营养吸收力,让成长受阻,不良的饮食习惯和生活习惯将会增加体内坏菌。
台湾营养基金会调查显示,9成6学童曾出现至少一项不良生活习惯 ,包括:1. 久坐:高达65%平均每日久坐超过7小时。此情形更有逐年级攀升趋势,国小四年级50%每日久坐7小时,而国中一年级却达73% 。
2. 睡少:近80%学童平均每日睡眠不足9小时,低于卫福部国民健康署所建议之「每日9-12小时」 ,但却仅30%家长认为自己的孩子有睡眠不足问题 。
3. 运动少:多数学童运动习惯不佳,仅不到10%会每天运动,34%运动时数也低于30分钟 ,不仅未达运动强度,更远低于国际建议。
调查也显示,曾出现不良生活习惯的学童中,5成每月至少出现1次消化不良。台湾营养基金会董事吴映蓉说,不良的生活习惯会增加肠道的坏菌进而影响吸收力,正值开学季,学童的吸收力与肠道健康不能再放假。
爆料信箱:news@nextapple.com
★加入《壹苹》Line,和我们做好友!
★下载《壹苹新闻网》APP
★Facebook 按赞追踪