林襄憋尿细菌量95％！医：还会影响子宫恐不孕　复发率极高

吕谨亨在脸书「泌尿科吕谨亨医师 - 大亨医师」指出，「亚洲女性每三人就有一人，曾经泌尿道感染，而且复发率高达八成!」因女生尿道只有4公分，且跟阴道口和肛门口很近，容易泌尿道感染。

他示警，若不按时用药，可能会产生抗药性，演变成慢性尿道炎、膀胱退化、解尿困难、慢性骨盆腔发炎疼痛，严重的还会逆行性感染，造成肾脏发炎受损「甚至影响子宫卵巢健康，造成不孕！」

另外，吕谨亨提到，年轻女性和更年期后的女性主要感染原因不太一样，年轻女性大多是憋尿、喝水喝太少、私密处或性行为后的清洁没做好。更年期后的女性则主要跟，停经症候群有关，贺尔蒙减少造成尿道阴道黏膜变薄，抵抗力变差。

吕谨亨提醒4点：

1. 上完大号由前往后擦，不可由后往前擦 (避免将粪便中的大肠杆菌带到泌尿道跟阴道口)
上完小号原位按压吸干 (避免将肛门或会阴的细菌带到阴道口，也避免将小便从尿道口带到会阴，造成湿疹或异味)

2. 适合的私密处清洁产品 (选择适当酸碱值，清洁外阴即可，避免阴道盥洗)

3. 保健食品：蔓越莓、甘露糖、益生菌 (蔓越莓、甘露糖可以避免大肠杆菌黏附到泌尿道上，益生菌可减少致病菌丛，)蔓越莓萃取物需定量原花青素PAC，一天36毫克。益生菌要挑选专为女性私密处保养的菌株。 D-甘露糖至少达1g或1000毫克。

另外，更年期女性可以多吃山药、豆类制品，其中山药的「薯芋皂苷」，大豆的「大豆异黄酮」近似植物性雌激素，可减轻停经症候群造成的泌尿道感染。

4. 「2多3不」口诀：多喝水、多运动不憋尿、不熬夜、不要有错误用药习惯。