台北市立联合医院阳明院区眼科主任张延瑞说明，眼睛分为眼白和棕黑色部份，眼白由表面的结膜，结缔组织和最内部的巩膜组成。结膜半透明的一层组织，白色的巩膜在其后，因此眼白呈现白色，角膜则是眼表面的棕黑色部分的最表面。
结膜下出血就是结膜下的微血管或小动脉破裂，造成眼白红肿，类似皮肤上的「瘀青」概念，但血液在眼球并不外流，而是积存在透明的结膜下，导致眼白明显发红。
张延瑞表示，虽然北医附设医院、台北医学大学等单位曾针对结膜下出血提出研究报告，指出有结膜下出血症状的人，中风机率较一般人高，然而其他国际上的大规模流行病研究，结膜下出血与中风无「直接」关联，不必过于担忧。
常见造成结膜下出血的原因，除了举重、剧烈咳嗽、打喷嚏或用力过度，张延瑞提醒还透露六项警讯，包括便秘、高血压、病毒感染、凝血异常疾病、血管脆弱或硬化、火气大。
大多数病人并不自觉结膜下出血，通常是被他人指出或照镜子时发现。张延瑞说，如果无疼痛或模糊视觉，就无需过度担心，即便出血范围较大，亦不会对眼睛造成问题。但如果眼睛感觉肿胀、疼痛或其他症状，可能是病毒感染引起的结膜下出血，建议至眼科挂号进一步诊断。
如果长期反复出血也怀疑有凝血异常疾病，张延瑞建议检查凝血因子是否正常、有无血友病史，但多数人都是某条血管特别脆弱，一直反复破裂，这时候注意减少用力、多吃维他命C有助修复，可避免出血症状频繁发生。
如何保健避免结膜下出血？张延瑞表示，第一，控制血压，血压太高的时候，任何地方都可能流血不止，年纪大、血管硬化的族群要特别注意，其次，重训、提重物导致腹压上升、外力刮伤或刺伤眼睛等状况，也可能导致结膜下出血。
张延瑞建议，平日饮食以清淡为主，中医所谓的「火气大」指的就是食物属性较为燥热，存在体脂肪或血液当中，造成血管刺激、发炎、肿胀，让出血容易发生，因此重口味、腌渍、添加香料的东西不宜吃太多。
张延瑞重申，结膜下出血与中风无直接相关，大多数情况下无需特别担心，保持良好的生活习惯，控制血压，避免过度用力，可以减少结膜下出血的风险。如有不适或疑虑，建议寻求眼科医生的专业建议。
爆料信箱：news@nextapple.com
★加入《壹苹》Line，和我们做好友！
★下载《壹苹新闻网》APP
★Facebook 按赞追踪
點擊閱讀下一則新聞
5/19口罩令解除 疾管署吁「6情况」要注意：免疫力低下者赴医建议配戴
