快看这方格表！小心「视力杀手」上门　有4情况可能已罹病

儿科医师杰登提到，黄斑部病变是一种老化的慢性疾病，好发于50岁以上的人，会导致视野中央的视力减弱；年轻人也可能因为先天遗传，或后天过度接受强光或其他因素加速老化而提早发生。  

他表示，黄斑部病变可分成干性和湿性两大类。其中干性黄斑部病变占约80％，会在视网膜下方出现微小的黄色沉积物（隐节），随著隐节的大小或数量增加，黄斑部会受损变薄。而湿性黄斑部病变占约20％，是一种视网膜下出现新的异常血管的疾病，病程变化通常很快，可能导致中心视力永久丧失。 ​

因故黄斑部循环不良，新的血管就会形成，但这些血管非常脆弱，容易破裂和出血，导致黄斑部水肿，进而形成瘢痕进而损伤眼睛，导致视觉障碍。 ​

杰登医师在脸书提到有关黄斑部病变的危险因子，包括年龄、遗传、吸烟、肥胖、常接触强光且防护不足、高度近视。  

杰登医师同时提供简易的自我检测方式，民众可利用阿姆斯勒方格表：

1. 如有老花或近视，先戴好原有的眼镜。

2. 把方格表放在眼前30公分之距离。

3. 先盖著左眼，右眼凝视方格表中心黑点。

4. 用同样步骤换左检查。  

杰登医师说，视力正常的人看到的应该是完整的方格表，若出现线条扭曲、模糊、有黑影或缺损状况，则极有可能已经有黄斑部病变，请尽快就医治疗！ 

杰登提醒，黄斑部病变无法被治愈，透过以下方式适当的治疗和预防，可以减缓病情恶化：  ​

🔸每年定期检查：老年人、高度近视者（600度以上），应定期做完整眼睛检查。 ​

🔸健康饮食：据美国国家卫生院的眼睛研究（AREDS 2）显示，多吃抗氧化成分、维生素C、叶黄素、玉米黄素、Omega3脂肪酸以及锌，可以减少病情恶化的机会。宜多摄取黄色和深绿色蔬果、坚果、深海鱼类等，也可考虑以营养品补充。​

🔸运动：促进血液循环、活化代谢、舒缓压力，有益视力维护。​ 

🔸改善三高：维持正常血压、血糖与血脂，可增进血液循环，有利眼睛健康。​

🔸戒烟：吸烟者的病变机率是不吸烟者的2-5倍，复发和恶化机率也更高。​ 

🔸避免强光：不直视强光或阳光，适度使用3C产品，减少紫外线和蓝光伤害。