张瑜芹指出,女生的私密肌比较脆弱,一旦睡不好、穿不适合的衣服、或是清洁有问题,很容易发生感染,造成搔痒或异味。所以对于私密肌的保养自己特别重视,而且其实从日常的食物中只要懂挑,就能很简单的轻松保养私密肌喔。

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以下是张瑜芹分享的私密处保养5大食物:
1.凤梨奇异果:高维生素C的水果可以提升黏膜的防护力,减少发炎,维持私密处的弱酸性环境。
2.蔓越莓:蔓越莓可以维持女生尿道与阴道健康,其中的前花青素可以使细菌不容易附著在私密处。
3.优格:优格中天然的益生菌可以维持阴道菌丛生态,平衡私密处ph值,记得要选无糖的喔!
4.大蒜:超强的抗菌食物,可以抑制坏菌在阴道内繁殖,减缓发炎症状,记得是用吃的,不是擦的。
5.坚果:坚果有丰富微量元素,其中的维生素E可以预防阴道干涩。

张瑜芹表示,女生们如果有私密处不舒服还是要赶快来看医生,有症状才吃这些食物是绝对来不及的,还是要赶快吃药才行。日常的保养则可以多摄取这些食物,慢慢打造健康的私密处环境喔。


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