黄轩医师点出能不能长寿的关键，有五大点都很重要，第一项就是从头发开始，维持头发的润泽很重要，头发润泽特点包括：光泽感，健康的头发自然光泽，色泽均匀；弹性好，具备良好弹性的头发，能够在外力作用下延展而不易断裂；头皮状态良好，健康的头皮无头皮屑，油脂分泌平衡，无红肿或刺激感；柔软顺滑，头发柔软易梳理，无打结问题；正常生长周期，头发按照正常的生长周期进行更替，掉发在正常范围之内。
不利健康的头发特点则包括，易断裂，头发脆弱，接触轻微外力即可能断裂；头皮问题，头皮屑多，或出现头皮干燥、油腻和红肿等问题；生长缓慢，头发生长速度明显减慢，甚至有停止生长的现象；掉发量增加，无论是在梳理或洗头时，就会发现掉发量都超出正常状态。
第二项则是脖子的脖围，可以作为评估个体健康状况的一个指标。研究人员发现脖围的增加与心血管疾病风险的增加有关。当脖围较大，其实是表示上半身皮下脂肪较多，这与心血管疾病的发生风险增高有关。特别是当男性脖围超过39cm，女性脖围超过35cm时，应该更加注意，因为这可能预示著较高的心血管疾病风险。另一项研究发现，对于那些没有睡眠呼吸中止症候群的人群，只单纯的脖围变大，则即𠕇可能导致充血性心脏衰竭、冠心病死亡率的增加。
第三则是牙齿，牙齿脱落已经不仅仅是口腔问题，它可能是更严重健康问题的警讯。研究人员发现，牙齿脱落严重的人群中，其心脑血管疾病的风险相对较高。牙周病是一种常见的导致牙齿脱落的慢性感染，反复慢性感染会在体内加速动脉血管粥样硬化的进展，进而增加了脑中风和心肌梗塞的风险。
第四则是身体，体重维持稳定很重要，维持稳定的体重对于健康是非常重要的。根据最新的研究，适度的体重控制可以降低慢性疾病的风险，如心脏病、糖尿病、高血压等。
第五要注意四肢的变化，包含指甲保持红润、手掌握力与心血管健康之间存在显著关联。手掌握力较强的人，往往心脏状况更佳，罹患心血管疾病风险相对较低。
肌肉含量的减少和肌肉力量的减弱，可能会导致老年人更容易跌倒和骨骼疾病的发生，进而影响他们的活动能力。小腿肌肉的情况确实可以作为评估肌肉量的一个指标，尤其是在老年人。
最后也呼吁需要关注身体发出的每一个细微信号，并采取积极的生活方式改变。均衡饮食、规律运动、充足睡眠、积极社交和定期体检才是通往长寿之路的基石。
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