木原实提醒，晚上就寝时，体内水分会慢慢流失，如果环境的温度又高，就更容易因为流汗加速，因此建议在睡觉之前先喝一杯水，如果是睡觉中间容易因口渴起床的人，这样的作法也很有帮助，但酒类和咖啡具有脱水效果，必须多加注意。
木原也提到，并不只有地面接受热气，建筑物的墙壁和屋顶同样都会受热，即使是夜晚也会拉高室温，建议应适当的打开冷气，感到炎热时千万不要过度忍耐，否则可能就是导致中暑的因素。
若在睡眠中自觉可能已出现中暑的症状，木原表示，此时可以打开冷气降低室温，以冷却体内的大型血管及发热，但如果出现无法呼救，或难自行起身饮水的情况，就必须尽快打电话叫救护车。
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