小心上班族冷气症候群,医师王竣平在粉专分享,冷气为什么会吹出病来,以下4种症状:
1.肌肉收缩和僵硬
冷气环境下,肌肉容易收缩和变得僵硬,让肌肉更容易受伤,这会增加肌筋膜疼痛症候群的发生风险。
2.降低血液循环
冷气会使血管收缩,降低血液循环,进而影响肌肉组织的营养供应,和代谢排毒,加重肌筋膜疼痛症候群的症状。
3.加重疼痛感
冷气会增加身体对温度变化的敏感度,对于已受损或受伤的肌肉和筋膜组织,可能会加重疼痛感,使症状更加明显。
4.降低肌肉弹性
长时间暴露在冷气中可能会使肌肉失去弹性,容易导致运动时的拉伤和损伤,进一步加重肌筋膜疼痛症候群的程度。另外,工作压力大,导致的情绪紧张、焦虑等,也可能因此诱发肌筋膜疼痛症候群
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如何预防,王竣平医师提出以下方法:
适度调整冷气温度:办公室中的冷气温度应该适中,避免过冷或过热。
定时休息和活动:长时间坐姿办公的人群应该定时休息并进行身体活动,避免肌肉长时间受压。
加强运动和伸展:适当的运动和伸展可以增加肌肉的柔软度和弹性,减少肌筋膜疼痛症候群的风。
适度缓解压力:情绪维持稳定,保持正常作息,也可以纾解肌肉的压力喔!
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