女主播踩7cm高跟鞋优雅背后的「职业伤害」　林靖芬爆汗操肌「2周修复」

林靖芬提到，日前发现穿著高跟鞋播报新闻，起初慢慢只觉得无法交叉站立，后来连稍站久一点都受不了，被导播提醒应该要练练核心肌群，这才让她下定决心运动，还请了健身教练指导重训，也想起了家中闲置2年未使用的一套健身器材。

 

「两个礼拜就有效果了，现在也不太需要使用腰夹」、「虽然体重没什么变化，但很神奇体态就不太一样了，女儿也有发现」林靖芬笑说，这让她倍感信心。

 

林靖芬解释，其实主播也有职业病，踩高跟鞋站久需要体力之外，维持优雅姿态的前后脚站立，对髋关节也是一种负担。现在她每周维持运动2到3次，每次运动2小时，也重新建立运动习惯，她也分享，「健康饮食搭配充足睡眠，就能修复运动疲劳，并不一定要练到肌肉酸痛才算有效。」