中医师杨佩钰在粉专「杨佩钰中医师の疗愈小故事 」发文分享，对于立冬进补到底该怎么补呢？温阳的食物记得是要慢慢补，立冬是表示「可以开始补」，冬天还长，所以不要一次吃太多太燥热的食物。
杨佩钰指出，冬天最热门的食补莫过于羊肉炉、麻油鸡、姜母鸭、药炖排骨等，不过，可不是每个人都适合，并提供3点进补注意事项:
1.根据体质调整，每个人体质不同，进补方式也需量身订做，阴虚者可选择滋阴润燥的食材，阳虚者则适合温补阳气。
2.不要过于燥热，进补不等于大补特补，过于燥热反而引发口渴难解、便秘、睡卧不安等上火不适症状，适当的温补才更能让身体舒适应季。
3.适量进食，保持适度进补，不宜过量，以免造成消化不良或其他负担。
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