陈薇亦表示，天气冷活动量下降，若长期躲在室内空间，空气流通不佳，反而会造成感冒、流感、RSV病毒等呼吸道疾病快速传播，加上低温与干燥的空气使鼻腔、喉咙等呼吸道黏膜水分不足，血液循环变差，病毒更容易冲破黏膜屏障侵入体内。
陈薇亦指出，冬季病毒活跃，看似轻微的不适症状，很可能反复发作，延长病程与身体复原时间，近年有许多医学研究报告，针对如何预防相关疾病有深入研究，免疫力的变化是环境、生活型态与营养状态交互影响的结果，要了解个人不同的原因，才能对症下药调整日常保养方向。
陈薇亦说，冬季不只身体保暖，还得从日常饮食中摄取足够营养素，包括调节免疫系统的维生素D、有抗氧化作用的维生素C，还有参与免疫细胞生成与功能调控，对改善腹泻有功效的锌，以及维持肠道平衡的益生菌，另外就是能维持免疫系统平衡的乳铁蛋白、Omega-3、牛樟芝等。
由于免疫细胞生成及系统运作需要充足蛋白质、维生素、矿物质等营养，陈薇亦强调，可透过均衡摄取全谷类、蔬菜水果、优质蛋白质与健康脂肪，来维持免疫系统正常功能，另外运动也是一大重点，最好每天维持规律的中低强度运动，比如快走30分钟到1小时，可促进血液和淋巴循环，让免疫细胞更有活力「巡逻」，杀死病毒、细菌，减少身体慢性发炎机率。
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