《月令七十二候集解》中记载，「八月节……阴气渐重，露凝而白也。」天气渐转凉，清晨时分地面和叶子上，出现许多夜晚水气凝结而成的露珠，故名。白露是24节气中的第15个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，早晚添了一份秋天的凉意。
扶原中医诊所医师郑逸航今在「扶原中医诊所」脸书专页PO文指出白露过后，冷热温差大，过敏症状与心血管疾患也容易在这个时候发作，要随时注意身体健康，并有以下4点提醒：
1.饮食注意养肺润燥 白露开始，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的「秋燥」。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
2.早晚及时添加衣物 「白露秋分夜，一夜冷一夜」，中医有「白露身不露，寒露脚不露」的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。「处暑十八盆，白露勿露身。」白露是天气转凉的节气，大家从近日下雨有感受到气温下降更为明显，提醒各位早晚要添加衣被，睡卧不可贪凉，所谓「白露勿露身，早晚要叮咛」。
3.注意腹部保暖 寒气入侵最先伤及肠胃，秋季护好肠胃非常重要，秋天盛产的瓜果类要少吃，最好是在饭后吃，不可空腹食用。大量食用瓜果类，会助长湿邪损伤脾阳，出现腹泻、头昏乏力、身体困重等现象。
4.白露泡脚脚暖心也暖 白露过后，常出现手脚冰凉、怕冷、乏力等阳气不足的症状。脚距离心脏最远，负担最重，血液循环容易不畅。肾气始于足下，脚受凉就会伤肾。可以养成泡脚的好习惯。泡脚时放一些艾草、生姜、花椒，有温经散寒、止痛祛湿的功效。睡前泡脚胜过吃补药，不仅可以调养身体，还有助于增强免疫力。
郑逸航也在PO文中分享一款适合白露时期喝的养生茶饮以及泡脚药方：
润饮茶： 西洋参三钱、天门冬三钱、麦门冬三钱、金银花一钱半，甘草二钱、红枣5颗（挖子），罗汉果1颗（敲碎布包）用1200cc水煮沸后，闷15分钟后喝当茶喝，可补心气、益肺气、润肺。
泡脚药方： 药材：用生姜10克、桂枝10克、红花5克打碎后布包，放入42-45℃左右泡脚水中，水量要到小腿肚，时间在15分钟—30分钟。泡到身体微微发热为宜，泡脚的同时搓一搓耳朵和腰部，以发热为度。
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