营养师曝5种「助眠」食物　睡前喝这杯！还能改善情绪障碍

现代人生活压力大，常受失眠所苦。营养师黄威杰提醒，想要拥有好的睡眠品质，可以从食物著手，鲑鱼是其中之一，奇异果、酸樱桃、牛奶及坚果也是能帮助吃出好眠的食物。

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2023/09/19 13:27