老婆Kelly比何戎早3年出社会，期间不乏亲朋好友帮她介绍不错的对象，而且那时还经历何戎当兵，他大赞Kelly秉持著一个观念：「她认为在交往期间只要没什么大问题，就愿意等待。」何戎也分享自己在当兵时，每天会写一封情书给Kelly，展现出即使在兵役中，仍愿意花时间分享生活给对方，也避免因通讯不够密切，而导致兵变等问题。
即使夫妻生活看似美满，何戎也有面对婚姻危机的时候，那时结婚第2年，夫妻俩都在媒体业工作，上班时间正好错开，就算Kelly醒著等何戎结束夜班回家，何戎忙了一天下来也不想说话，所以连好好聊天都没办法，导致Kelly当时就衍生「不如归去」的想法，何戎在多年后才意外得知这件事，他也感叹当下第一反应竟是「我这么好，怎么可能」的念头，反而不是在检讨自己。
何戎也借此鼓励各位老公们，即使工作再忙再累，也要努力5分钟护一生：「当你太太想要跟你聊天的时候，你再累就是花个3分钟5分钟都好。」每天花点时间彼此分享一下工作上的事情，是很重要的一件事。
夫妻吵架是难免的，但何戎认为无论是谁吵赢，结果绝对是双输的局面，一来是双方吵架时，口头上不免有尖锐的话语，尤其是相处久了，知道如何让对方一刀毙命，何戎劝告大家不要把另一半逼到墙角，因为会狗急跳墙，并提到吵架时有些太太会说：「你有种打我。」他表示千万不能这样讲，何戎更提到有句话恐造成家暴导火线：「我就知道你没种。有种没种这种事情不是靠这个决定，所有家暴的那个导火线，都是这样来的。」
他解释有时候男人言语上面拼不过的时候，他就只能用原始的方式，当他力气比你大的时候，他就很容易就会失控。何戎也提醒当吵架火药味越来越大，建议先冷静下来并远离现场，有独处的空间才可以好好思考怎么解决现在的状况。
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