孟海本名孟景海,1968年才10岁的他演出人生第一部电影《风尘客》,1985年凭《皇家师姐》获第5届香港电影金像奖最佳男配角奖,并曾7度入围香港电影金像奖最佳动作指导奖。孟海出身戏班,是萧芳芳、林正英、尊龙等人的师弟,投入电影圈后,和林正英在多部僵尸影视作品成为最佳拍档,他常饰演粗心大意的助手,被林正英道长提点。
除了幕前演出,他也兼任武术指导,曾是洪家班成员,和洪金宝、成龙多次合作。他参演的影视作品超过百部,包括《新蜀山剑侠》、《龙的心》、《皇家师姐》、《为你钟情》、《龙在江湖》、《鬼咬鬼》、《鬼赌鬼》、《叶问:终极一战》、《 一个人的武林》等。
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据《香港01》报导,孟海曾先后与李小龙父子合作,当年是李小龙指定他客串《龙争虎斗》,他曾上节目《一起走过》分享:「当年在片场,李小龙要我一直跟著他,戏以外要帮手跟头跟尾,有时又和我玩两招。」还透露李小龙其实没有多位替身,只有元华一人替他翻觔斗,因为李小龙不会翻。
孟海说当年李小龙身手了得,出手快、狠、准,连钢丝都不够他快,被他一脚踢飞的林正英需要他们用一堆榻榻米去接住。李小龙过世后,他的儿子李国豪继承衣钵,主演于仁泰执导的《龙在江湖》,也找来孟海担任武术指导及男主角之一,促成他与李小龙父子合作的缘分。
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