港星刘德华郭富城等人，虽年过60，但仍维持最佳体态，不怕被比较的黄少祺笑说：「只要我还是在线的艺人，有表演工作在身的时候，还是会全力以赴，维持好体态、维持自己的颜值，持续把最好的状态呈现出来。」江宏恩就曾表示过在黄少祺旁边压力很大，黄少祺也不否认曾经有对健身突然很疲累的念头，像他现在做高标准的健身运动，加上严格的饮食控管，其实是很无聊、很乏味的，但是当呈现出的状态被大家称赞时，又收获很多成就感。
黄少祺目前饮食主要吃沙拉及鸡胸肉，他对这种生活表示：「会苦呀！因为连续吃个10天就受不了了，一年半载都这样吃更是非常痛苦的事情。」所以他有时还是会「放纵」大吃两天，像去吃一碗很棒的海鲜盖饭，有米饭又有大量的生鱼片，或是熏鲑鱼加上舒肥鸡肉沙拉，在乏味中做点变化，再回头继续坚持。
江宏恩是美食主义者，但很注意身形和身体线条，对身材控管伸缩自如，他表示8块腹肌和体脂肪高低大有关连，说：「我觉得人到了40岁以上，也没有办法一直维持百分之百精实，因为五十岁跟二十五岁还是有差，如果要训练到健美比赛等级，那是需要时间跟饮食全力配合的。」像他喜欢有氧运动，就骑脚踏车来消耗热量、维持肌肉，靠游泳修饰线条。他认为每个人都会自我要求，江宏恩自制方式就是一天吃一餐，168饮食法，但那一餐就是想吃什么都可以，「我可能早上起来就吃麻辣锅，但是我就是控制自己的卡路里，在热量控管范围内吃自己想吃的。」而且江宏恩有一直参加铁人三项户外活动，也加强重训和跑步。
所谓有其父必有其子，黄少祺的大儿子在美国学校参加了篮球队跟美式足球队，体能也非常好，黄少祺也已经答应儿子，要在他暑假结束回美国之前，把他的胸肌、腹肌和二头肌都练出来，黄少祺也提醒儿子注意运动安全：「我跟他说在球场上的运动速度非常快，但是你现在需要的是身上有肌肉去保护自己，以免受到强烈的撞击而受伤。」孩子们也都听进去，所以现在只要有空，老爸都在健身房帮儿子们雕塑身形，也因为现在小孩还在发育，都会适度安排课程。
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