港星刘德华郭富城等人,虽年过60,但仍维持最佳体态,不怕被比较的黄少祺笑说:「只要我还是在线的艺人,有表演工作在身的时候,还是会全力以赴,维持好体态、维持自己的颜值,持续把最好的状态呈现出来。」江宏恩就曾表示过在黄少祺旁边压力很大,黄少祺也不否认曾经有对健身突然很疲累的念头,像他现在做高标准的健身运动,加上严格的饮食控管,其实是很无聊、很乏味的,但是当呈现出的状态被大家称赞时,又收获很多成就感。
黄少祺目前饮食主要吃沙拉及鸡胸肉,他对这种生活表示:「会苦呀!因为连续吃个10天就受不了了,一年半载都这样吃更是非常痛苦的事情。」所以他有时还是会「放纵」大吃两天,像去吃一碗很棒的海鲜盖饭,有米饭又有大量的生鱼片,或是熏鲑鱼加上舒肥鸡肉沙拉,在乏味中做点变化,再回头继续坚持。
江宏恩是美食主义者,但很注意身形和身体线条,对身材控管伸缩自如,他表示8块腹肌和体脂肪高低大有关连,说:「我觉得人到了40岁以上,也没有办法一直维持百分之百精实,因为五十岁跟二十五岁还是有差,如果要训练到健美比赛等级,那是需要时间跟饮食全力配合的。」像他喜欢有氧运动,就骑脚踏车来消耗热量、维持肌肉,靠游泳修饰线条。他认为每个人都会自我要求,江宏恩自制方式就是一天吃一餐,168饮食法,但那一餐就是想吃什么都可以,「我可能早上起来就吃麻辣锅,但是我就是控制自己的卡路里,在热量控管范围内吃自己想吃的。」而且江宏恩有一直参加铁人三项户外活动,也加强重训和跑步。
所谓有其父必有其子,黄少祺的大儿子在美国学校参加了篮球队跟美式足球队,体能也非常好,黄少祺也已经答应儿子,要在他暑假结束回美国之前,把他的胸肌、腹肌和二头肌都练出来,黄少祺也提醒儿子注意运动安全:「我跟他说在球场上的运动速度非常快,但是你现在需要的是身上有肌肉去保护自己,以免受到强烈的撞击而受伤。」孩子们也都听进去,所以现在只要有空,老爸都在健身房帮儿子们雕塑身形,也因为现在小孩还在发育,都会适度安排课程。
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