根据美国《华盛顿邮报》报导，一支研究团队利用英国「生物银行」（UK Biobank）的公共数据，分析9万2139名男女的健康数据，并检查长达7年的追踪纪录，比较其运动模式和死亡人数。
结果发现，在上午11时至下午5时之间运动、或是把运动时间打散在一整天的人，过早死于癌症以外的心脏病或其他原因者，人数低于在上午11时之前或下午5时之后运动的人。
研究也指，下午运动对长寿的好处尤其是对男性和年长者最为明显。这项研究结果刊登在2月18日发表的《自然-通讯》（Nature Communications）期刊。
未参与此项研究的美国杜克生活型态与体重管理中心（Duke Lifestyle and Weight Management Center）医学副教授和医师萨伊德（Fatima Z. Syed）则指出，这项研究显示中度至剧烈运动跟较低的心血管疾病或癌症有关，这不仅与体重有关，还与整体健康有关。
萨伊德也表示，民众或许会以为如果不能在下午运动，那么在一天中其他时间运动就没有价值的话，「绝对不是这样的。我的解读是，运动本身是值得的，但如果能在下午进行，那就更好了」。
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