根据Resume Now对美国、英国、德国和法国1000名工作者调查，将近五分之三的工作者表示，他们职业生涯中的一个最大遗憾之一，是在一个工作冈位上待得太久。相反，仅约五分之二的工作者表示他们后悔离职。
报告指出，工作者对于在职业生涯中「没有采取行动」感到后悔，而不是对于行动风险或过于积极的行动感到后悔。
工作者表示，他们职业生涯中的其他主要遗憾包括没有要求加薪、没有谈判薪水，以及没有优先考虑工作与生活的平衡。
如果你在目前的角色中感到困惑，但在就业市场上没有看到更令人期待的替代方案，请不要害怕在公司中提出意见。
首先与同事联系，了解他们对日常职责的感受。如果你发现自己比其他人更困难，那就与你的上司安排一次面对面会议，表达你的担忧，这可能可以改善目前情况。
教育和进修平台Guild的职涯教练指出，「许多雇主提供进修计划和职涯资源的机会，这些可以帮助你找到之前未曾考虑过的新角色和职业途径」，「追求学习和发展通常是向你的雇主发出的一种讯号，他们通常会优先考虑内部候选人，你的这种投入表明你对自己的成长有承诺。」
职涯教练补充道，「无论你是留在目前的角色还是转移到新的角色，都要记得在工作日间休息一下」。
丹佛的临床心理学家索伦森建议「花点时间与同事联系，休息一下做些能增添生活乐趣的事情，比如散步或解一个填字游戏，甚至在原本沉闷的任务中添加一点创造力能量…这些时刻总结起来，可以使工作更加愉快。」
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