Mens Journal报导，一项发表在《精神医学研究期刊》新研究探讨夜猫子面临的心理健康问题。

该调查研究了近75,000名成年人，及其偏好的睡眠时间，以及他们的实际睡眠行为。早睡与晚睡相比，对心理健康的影响要好得多。

总体来说，他们发现无论是早起的人还是夜猫子，如果他们有熬夜习惯，患有心理和行为障碍的比率都会更高。

这项对近75,000名成年人的调查中，研究人员将参与者的偏好睡眠时间（称为生理时钟型态），与他们的实际睡眠行为进行了比较。

得出的结论是，无论一个人偏好何时就寝，早睡对每个人都有益。

无论是早起的人还是夜猫子，如果他们熬夜，他们患有忧郁症和焦虑等心理和行为障碍的比率都会较高。

科学家发现，让夜猫子违背其自然的睡眠倾向，进而强迫自己早睡，是更好的选择，这证明了先前的观点错误。