此外，接近半夜突如其来的剧烈摇晃，让许多民众在严寒天气中赶往避难所。社群媒体X不断出现超商货品掉落满地、路面龟裂等灾情，甚至传出了巨大的「地鸣声」，
共同社、朝日新闻报导，遭遇深夜大地震与海啸警报的青森县、北海道和岩手县居民，在接近摄氏零度的刺骨寒风中被迫避难，许多民众惊恐不已。
中央社报导，在太平洋沿岸的青森县八户市，一名40多岁男性回忆说，「当时睡到一半，突然感觉像是从下往上猛推的摇晃，之后又持续上下左右地摇动」。
一位商务旅馆的男员工指出，「左右摇晃大概持续30秒，桌子的抽屉被震到打开，物品掉落。客人原本先疏散到户外，但因为发布了海啸警报，又改到顶楼避难」。
八户市一名便利商店女店员表示，「强烈的左右摇晃持续了3、4分钟左右，站都站不稳。不知道何时结束，真的非常可怕」。店内货架倒下，酒类与冰箱里的瓶子砸在地上，碎了满地，地板到处淹水。她还说，「店里一片混乱，不知道该从哪里开始整理」。
家住青森县三泽市的「朝日新闻」记者描写，地震发生当下，紧急地震速报刚响起，随即出现像是从下往上猛推的强烈摇晃，伴随巨大地鸣声，建筑物发生巨大声响、挂在墙上的时钟掉落，厨房也传出物品掉落在地的声响。
摇晃刚停下不久，立刻出现下一波摇晃。过了一会儿，海啸警报声接著响起，余震不断。
日本电视台报导，位于八户市的一家旅馆，据称大浴场里的水因为巨大晃动，水几乎要溅到天花板。
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