脸书粉专「余朱青 营养师」指出，月饼通常都是高糖、高油、高热量的，摄取过多都容易增加胆固醇，也容易增加心血管疾病，「以常见的双黄莲蓉港式月饼来说，一个热量几乎就要800大卡了，吃一个，等于吃了三块速食店炸鸡，也等于吃了一个排骨便当。」
她建议，「可以切成小块尽量跟家人朋友一起分享，既可尝到多种口味，也不会一人吃太多份量」，饮料搭配无糖茶，不止热量低还能解腻。
余朱青秀出9种常见的月饼口味，其中热量最低为凤梨酥，但一个也有200大卡、约0.7碗的热量，也要健走约36分才能消耗完。
