五慢性病族群要留意
气象局指出，17日还会有一波冷空气南下，强度有机会比过去更强，届时中部以北及东北部天气转凉，其他地方早晚也凉；天气风险公司分析师廖于霆则表示，预报模式县市有股强冷空气灌顶台湾上空，各地低温可能下探10℃甚至更低，不过接下来几天，预报仍可能改变。
而一到天冷时节，最有感的大概是心血管疾病族群，中山医院家医科主治医师陈欣湄指出，患有脑中风、心肌梗塞、高血压等心脏血管疾病者，或者其衍生的糖尿病、肾脏病等族群，会提醒病人在血压控制、保暖等作为上，都要比平常更加留意。
陈欣湄以自己的其中一个病人为例，她说，该病患原本血压控制得都很好，但上周天气开始变化后回诊，明显发现病人的血压曾达到140毫米汞柱（mmHg），比一般时候多出5至10毫米汞柱（mmHg），也使得原本已毋需仰赖药物控制血压的患者，又得开始服药。
别让身体忽冷忽热就是保养
陈欣湄表示，风险族群其实只是血管弹性、反应能力受影响或基本血压高，因此只要让身体温度不要处于忽冷忽热状态，也是间接保养，针对民众可做的预防措施，她也从「食、衣」两方面提供建议。
在穿衣方面，陈欣湄说，很多人都听过的「洋葱式」穿衣法其实就很适合，也就是由内到外依序穿上薄衣物、薄外套及厚外套，防止从室内移动到室外的过程，一次穿很厚而太热，或者脱太多而太冷，进而导致温差诱发疾病。
至于穿脱时机，陈欣湄指出，以现在岁末聚餐为例，若想说只是送人到门口一下子的时间，而没做好保暖，身体其实早已感觉到冷，血管已经反应、收缩，所以她建议，在室内就把洋葱式穿衣的前两层穿好，出去再穿上最外层；此外，也建议在床边放上薄外套，半夜起床上厕所时套上，身体的温差就不会这么大，以避免发生脑中风、心肌梗塞等心血管疾病。
吃锅要控制钠含量
陈欣湄接著提到，火锅是民众在天冷时常选择的食物，不过吃锅得留意钠含量、不要吃得太咸，且由于吃一顿火锅，摄取的钠含量往往就会达一天的标准，所以陈欣湄提醒，如香菇、丝瓜等食材，虽然健康，却也容易吸钠，建议在清汤阶段就先下锅煮来吃。
另外，由于冬天不太容易流汗，民众容易忽略水分摄取，所以这也是导致「冬天型中风」的一部份原因，陈欣湄提醒，每天应喝下「体重30倍」的水，或者一次200至300毫升、1马克杯的温水，保持血管的水含量充足。
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