伍崇弘推荐以《八段锦》功法活动，由于招式动作柔和，男女老幼各年龄层都可操作，不仅肢体与躯干可以充分伸展，也能改善内脏血液循环，多数人春节期间可能久坐，伍崇弘挑选了双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃需单举与攥拳怒目增气力等四招，让民众在短暂休息十分钟内，就可以完成伸展。
双手托天理三焦：久坐牌桌或长时间坐沙发追剧，腹侧肌群会缩短，压迫腹侧脏器，导致脏器功能不佳，轻则消化不良、排便不顺，重则心脏负荷加重，血循不良导致其他问题，透过「双手托天理三焦」，双脚站立与肩同宽，两手往上伸，纵向全面伸展身体，可以拉伸腹侧肌群，拉大脏器空间，改善血液循环，降低心脏负荷，也能帮助消化，对胃食道逆流的人也有帮助。
左右开弓似射雕：肩膀与胸廓交接处有许多重要神经与血管，久坐也会挤压神经、血管，让手发麻。透过左右两边拉弓的动作，拉开挤压区域，放松受压迫的神经与血管，改善手麻，手部内侧有肺经、心经与心包经三条经络，左右开弓似射雕比「七」的动作，恰巧可以伸展这三条经络，进而放松三条经络通过的心、肺、肝、脾、胃。
调理脾胃需单举：招式类似「双手托天理三焦」，不同的是一手上举、一手下撑，是一种斜向伸展，可说是「双手托天理三焦」的加强版，对伸展肝与脾、胃相当有效，春节期间吃太多、喝太饱，肚子很胀也可用「调理脾胃需单举」化解。
攥拳怒目增气力：招式打法是眼睛注视正前方，单手出拳同时喊一声「喝！」眼睛专注注视正前方再放松后，就能够放松眼睛肌群，可缓解追剧、玩手游眼睛肌群的紧绷；往前出拳，可伸展出拳手臂同侧的后肩胛肌群，部位放松后，前腹侧脏器压力也可跟著减轻；出拳时发出「喝！」声，可以抒解肝气。肝主疏泻，肝气疏泻效果好，其他内脏的循环效果也会跟著变好，身体也会变得更轻松。
伍崇弘建议，春节期间吃六到七分饱即可，看电视，用电脑、平版追剧，玩手游，或与亲戚朋友方城之战，可用手机调闹钟，每20分钟起身打一轮四个招式，不仅舒筋活血，更可以精力充沛。
