奇美医学中心中医部总医师许芳绮指出,气温降低时,人体新陈代谢下降、血液循环变慢,且低温造成末梢血管收缩,因而导致手脚冰冷。一般人阳气充足,只在寒流来袭才会手脚冰冷,但有部分的人即使夏天也手脚冰冷,不舒服症状甚至影响日常生活与睡眠,就需要改善体质。

手脚冰冷最常见两种中医证型:寒厥、气郁。「寒厥」就是俗称冷底、阳虚,许芳绮表示,阳虚的人因为体内动能不足以将血液顺利地送往末梢,容易全身怕冷、手脚冰冷、面色苍白、体力差、精神疲惫、拉肚子、身体酸痛,喝热汤或洗热水澡、温敷就会比较舒服。

许芳绮指出,「寒厥」者适合吃温补中药,例如肉桂、干姜、红枣、巴戟天等,搭配手、足、腹部艾灸也是补充身体阳气的好方法。平常可多食用温热性食物,像是葱、姜、蒜、八角、桂圆、南瓜、羊肉等,多从事户外运动接收温暖阳光,也可用吹风机或温毛巾温敷劳宫穴、涌泉穴及足三里穴,改善手脚冰冷。

「气郁」者则不适合进补,这类人手脚冰冷通常是因为生活与工作压力大,导致体内气机不畅,阳气无法输送到四肢末梢,并非真的阳虚,往往胸腹是怕热的,还可能伴随胸腹痛、头痛症状,一味地进补反而使气机郁滞更严重,造成口破、长痘痘、失眠,越补越伤身。

许芳绮建议,「气郁」的人可用一些疏肝解郁的中药,平时注意纾压与休闲活动,放慢生活速度来协助身体恢复正常的气机运行。

另外,若手脚冰冷又伴随手指、脚趾发紫、肿胀,许芳绮提醒,民众要留意是否心血管疾病找上门,赶紧就医治疗以免耽误病情。

手脚冰冷常见两种中医证型:寒厥、气郁,气郁者不适合进补。奇美医院提供
手脚冰冷常见两种中医证型:寒厥、气郁,气郁者不适合进补。奇美医院提供
冬季手脚偏冷,可用温毛巾温敷或吹风机温吹「劳宫穴」和「少府穴」。奇美医院提供
冬季手脚偏冷,可用温毛巾温敷或吹风机温吹「劳宫穴」和「少府穴」。奇美医院提供
冬季手脚偏冷,平时可用温毛巾温敷或吹风机温吹「涌泉穴」。奇美医院提供
冬季手脚偏冷,平时可用温毛巾温敷或吹风机温吹「涌泉穴」。奇美医院提供

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