脸书「翰医堂中医诊所」日前发文，整理出有助瘦腿的蔬果，如菠菜、芹菜能消除水肿，大豆可以使腿部肌肉更紧实，提醒「平时只要透过均衡摄取好食材，配合专业中医师调理，瘦腿健美不再是一大难事」。
✅木瓜
木瓜酵素可促进蛋白质分解、养颜抗老，且热量低
✅苹果
帮助促进身体热量代谢，消耗脂肪
✅奇异果
富含纤维，提升饱足感，避免进食过多
✅菠菜
营养价值高，还能消除水肿
✅红豆
养颜与排毒效果好，还能避免腹部囤积脂肪
✅芹菜
热量低，营养成分高，钾离子帮助消水肿
✅芝麻
减少脂肪生成，促进代谢，帮助减重
✅大豆
丰富蛋白质含量，可使腿部肌肉更紧实
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