高敏敏营养师在粉丝页上提出忧郁症6大致病点，包括：直系血亲曾有忧郁症、经历生活重大变化、经历压力事件创伤、服用特定药物、罹患重病、使用成瘾物质或酒精等等。
她呼吁想要稳定情绪，就要补充4大类营养素，包括：维生素D、色胺酸、维生素B群、以及富含Omega-3脂肪酸的食物。
稳定情绪4大类营养素
维生素D：缺乏时会焦虑肌肉无力，包括菌菇类、鸡蛋、晒太阳。
色胺酸：制造快乐荷尔蒙血清素的原料，包括牛奶、乳酪、香蕉。
维生素B群：维持神经系统正常运作，包括全谷类、深色蔬菜、肉类。
Omega-3脂肪酸：延缓脑部老化减缓忧郁，包括坚果、藻油、深海鱼、亚麻仁油。
15种好心情食物
香蕉：色胺酸制造快乐贺尔蒙血清。鱼类：Omega-3脂肪酸减少忧郁。
牛奶：矿物质钙帮助放松肌肉、舒缓压力。
优格、优酪乳：肠道菌可影响脑肠轴线。
燕麦：稳定神经提升睡眠品质。
核桃：矿物质镁、维生素E稳定调节情绪。
茶：咖啡因助平复心情，茶胺酸能放松情绪。
蛋：蛋白质帮助转换血清素。
85%巧克力：类黄酮增加大脑血流量，可可碱协助调节情绪。
热可可：适度享用可带来好情绪。
鸡胸肉：维生素B6改善忧郁情绪。
全榖杂粮：膳食纤维及维生素B群养肠、健脑。
莓果类：强大抗氧化能力，使大脑正常运作。
毛豆：维生素B1稳定情绪，减少忧郁、焦躁。
水：水会影响血流，血流影响脑部运作。
拒绝心理压力反扑 ３大舒压解决办法
高敏敏营养师建议，拒绝心理压力反扑，提供3大舒压解决办法，包括：找出压力来源、练习改善及放下压力源、以及找一个自己喜欢的运动并维持习惯。
其他网友看了以后也纷纷说「李玟离开人世，真的很难过，她是多么优秀」、「现在很多思觉失调辛苦了，高压环境加上环境荷尔蒙」、「秋天更容易忧郁症发作」、「真的要正视这个事情，尤其是身边好友」、「马上跟著吃」、「都好重要」、「谢谢敏敏老师」。
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