随著疫情逐渐趋缓，以及政府开放出国后，不少人纷纷出国放松这三年因疫情压抑的心情，刚好正值冬天，许多国人已经安排好明年连假时去高纬度国家赏雪或体验滑雪，如果你有这个计划，不妨先认识滑雪这项活动以及需要注意的事项吧！
滑雪的由来
滑雪最早是北俄、北欧等高纬度国家为了冬季出门的便利性而发明的交通工具，除了代替通勤方便行走外，也可以拿来旅行、交易、狩猎等，随著时间推移逐渐发展成一种运动。将靴子的前端固定雪板上，后端则不固定，主要是方便屈膝转弯和下坡时控制速度和方向，这种称为「北欧式滑雪」（skiing）；但北欧式滑雪不适用在路面陡峭的欧洲大陆，因此人们把靴子前后两端都固定在滑板上，在陡坡滑行时能够更有效地控制滑板，这种滑雪方式则称为「高山滑雪」（snowboarding）。
双板滑雪（skiing）
北欧式滑雪也是我们很常见的「双板滑雪」，另外还有越野滑雪、跳台滑雪、北欧混合式滑雪、高山滑雪、自由式滑雪等种类，通常也是建议新手先从双板开始会比较好上手。
双板是将两只脚分别固定在不同的板子上，身体朝正面滑行，可以想像是在走路的感觉，只是鞋子下面黏著两个板子，对于新手来说会比较友善，另外平常没在运动的人也能快速上手。
- 优点：新手易上手比较不容易摔、著板行走方便、固定性穿脱方便、肌力要求低、滑行速度快
- 缺点：雪靴穿脱麻烦、穿雪靴行走不容易、重伤机率高
- 基础动作
1.站立：穿好保持微弯不锁死，以便在雪地移动，站上滑雪板上半身微微前倾，将重心向下维持身体平衡。
2.楔形停止：新手可以先从「楔形停止」让滑雪板停止。将两个滑雪板的前侧碰在一起，双脚呈现为内八状态，排成一个倒V的形状，让滑雪板和雪地产生角度，增加摩擦力让板子停止。
3.八字前进：将滑雪板前侧向外打开，双脚呈外八状态，膝盖微向内缩，让雪板以内侧切入雪中，然后轮流以外八方式踩雪前进。
单板滑雪（snowboarding）
相较于双板滑学，单板滑雪适合有一定滑雪基础的人挑战，单板的两只脚需要固定在同一张滑雪板上，且身体呈现侧身，可以想像是雪地上的滑板或冲浪板，与双板相比，平衡感和肌力的要求会比较高，刚开始接触单板的人练习过程中摔倒、肌肉酸痛更是家常便饭。
- 优点：雪靴穿脱方便、穿雪靴行走方便、重伤机率低
- 缺点：新手上手慢容易摔倒、著板行走不方便、固定性穿脱不方便、肌力要求高
- 基础动作：
因为两只脚需要踩在同一个板子上，因此哪一只是惯用脚很重要，右脚在前为goofy、左脚在前为regular。首先将雪板放在地方，用右脚前端踩著板子中央，把板子上的安全绳绑在腿上，避免雪板脱落，接著使用半跪姿，将左脚固定于固定器上。
1.单脚移动：左脚穿完后可以先习惯一下雪板在脚上的感觉，因为右脚仍可自由活动，可以先学习左右移动，习惯后，将右脚放在止滑垫上，以「左脚在前、右脚在后」的姿势练习短距离滑行。
2.煞车：通常单板时会有两个方向，一个是脚跟所在的后侧，另一个是脚尖所在的前侧，煞车就是透过两脚重心的转换，以达到煞车的效果，当左脚在前往山下滑行时，可将重心移至右脚，然后由后向前踩，这时板子也会有直向转成横向以达到煞车、减速的效果。
3.安全跌倒：比起双板，单板相对更容易摔倒，为了严重度缩到最小，初学者要配戴安全帽外，雪裤里也要著护膝、防摔裤等减少伤害，学习如何跌倒也很重要，当向后跌倒时须以臀部著地、向前跌倒则以跪姿著力，并利用侧面，肩膀等部位减少撞击力道，最忌讳的就是「用手撑度」，这很容易造成手指扭伤，严重很有可能骨折或脱臼！
要在位于副热带气候的台湾看到雪，除非是在山上，否则应该无法看到，对于第一次看到雪难免会兴奋，但保暖以及安全措施也需要注意，才能开开心心出游、平平安安回家！
