堪比重训！这轻松运动大降血糖2成　还能调节自律神经

李思贤在脸书「思思医师，陪你健康的好朋友」发文表示，他晚上跟太太一起去公园散步，才散步了半小时，他的血糖就持续下降，且下降速度超过打篮球、网球、跳绳等运动，和重训有得比，血糖就从100降至79。

他说，散步是一个「没有压力」的运动，所以不会刺激多余的血糖新生，也不会刺激肾上腺素分泌。在散步的途中顺便练习呼吸，也是调整自律神经非常棒的时间，除了担心里昂独自在家会把家拆了以外，散步是没什么压力的。

他更指出，大家可能认为散步的「强度」不够，但散步是最好的运动，尤其是适合有血糖问题，或是活动不是那么灵活的人。并补充说，走路的好处之一，不需要报健身房，也不用上教练课，因为没有人不会，且他每日的行走步数约是1万步，这不难达到。

爆料网址：reporting.nextapple.com

爆料信箱：news@nextapple.com

★加入《壹苹》Line，和我们做好友！

★下载《壹苹新闻网》APP

★Facebook 按赞追踪

☞壹苹娱乐粉专 ☞壹苹新闻网粉专