脸书「李婉萍营养师」日前整理出常见8种月饼热量，第一名是双黄白莲蓉，185公克热量800大卡，要爬429层楼、约2小时楼梯。最低的是芋头酥，50公克163大卡，蛋黄酥一颗54克来算，热量有234卡，一颗50公克的凤梨酥也有221大卡。
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李婉萍钟爱广式月饼，因她大学时在百货公司当工读生卖月饼，「永远无法忘记手中的月饼有多好吃，虽然月饼重量越重，热量就越高，但就算要爬楼梯爬到不行，营养师我还是要吃双黄白莲蓉」。
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李婉萍提醒，原则上不建议糖尿病患者吃月饼，因为糖量、油量、热量都很高，若真的想吃，月饼必须与白饭代换，谨记1份主食是15g糖类，约是1/4碗白饭，以双黄白莲蓉，其糖类就有1又1/2碗饭的糖量。如果是豆沙蛋黄酥、芋头酥大概快半碗饭还行，「用主食代换来维持控糖日常，才不会佳节过后血糖反而下不来」
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