木木医师在脸书粉专「木木医师。一起看中医」发文表示，《月令七十二候集解》中说：「九月节，露气寒冷，将凝结也。」寒露是二十四节气中，第一个出现「寒」字的节气，这个时节「昼短夜长」及「天气转凉」的情况会更为明显。
寒露前后，天气变化加大，是流行性感冒的好发期，也因天气转寒，末梢循环会变差，心血管疾病的风险也跟著增加，所以，除了勤洗手、戴口罩、做好保暖及注重个人卫生等好习惯，也要多注意自己的「呼吸系统」、「循环系统」，切勿造成疾病，加上秋季后段的「凉燥当道」，基本的润肺保健也是不可少的。
她建议民众可依循二步骤，一起「防寒抗凉燥」：
1.每日搓揉后颈大椎穴，祛风寒、防感冒。大椎穴位置在第7颈椎棘突下凹处，约为低头时颈部后侧突起下方，特性为人体「诸阳之会穴」，搓揉大椎穴可升阳、益气、补虚，对加强阳气、增进免疫、预防感冒都有不错的效果。
2.搓揉手掌脚掌，促进末梢循环。手指脚趾末端为人体十二经络出入口，早晚搓揉手30至50下，有助通畅人体气血、减缓手脚冰冷、降低心血管疾病发生。
木木医师也提醒说，寒露节气因还在「秋燥的季节」，进行食补要注意「不可过于温补」，比如：麻油、姜母、芝麻、桂圆(龙眼干)等不过量，可搭配木耳、莲藕、山药、百合等滋阴润肺、益胃生津。
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