黄轩在脸书「黄轩医师 Dr. Ooi Hean」指出，睡眠，是人体恢复和修复的重要过程，大脑也不例外。在睡眠中，大脑会清除废物、修复受损的神经元，并促进神经细胞的生长和连接。
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最近研究指出，「经常午睡的人的大脑体积比不午睡的人更大。」黄轩说，这可能是由于午睡可以促进大脑的海马体、前额叶皮层等重要区域的发育。海马体是负责记忆和学习的区域，前额叶皮层则负责执行高级认知功能，如决策、规划、解决问题等。但他也说，虽然睡眠确实对大脑健康有益，「但并没有证据表示午睡可以直接导致大脑的『实质体积』增加。」
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黄轩说，根据一项由加州大学洛杉矶分校和乌拉圭共和国大学的研究人员领导的新研究，研究团队估计，习惯性午睡的人，和非习惯性午睡者之间的大脑容积，前后平均差异，相当于2.6至6.5年的衰老。「研究人员通过减缓大脑随著年龄增长而萎缩的速度，有助于保护大脑较饱满，看起来就像是萎缩的脑（无习惯性午睡者），其容积相对较小、而有习惯性午睡的人，大脑容积较大、较饱满。」
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黄轩提醒，午睡时间太长，可能会影响夜间睡眠或导致睡眠惯性及下午的工作和学习。午睡时间最好控制在30-60分钟之间，午睡时间最佳在10-20分钟左右，可以提高清醒度、注意力、记忆力和创造力，午睡也不要超过下午2点至3点，避免干扰晚上睡眠。
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他建议，睡午觉的时间最好在午餐后1-2小时内，睡前避免摄入咖啡因和酒精，午睡后不要立即起床，可以稍微活动一下，再开始工作或学习。
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