台北市立联合医院内分泌及新陈代谢科主治医师潘立昕表示,即便糖尿病患者已规则服药,若进食过量,仍可能诱发高血糖,血糖太高将加重胰岛素抗性,造成血脂肪上升,若血脂肪上升幅度过高就有可能引起急性胰脏炎,而急性胰脏炎又会加剧血糖升高,进一步演变成糖尿病酮酸中毒。

急性胰脏炎的症状为饱餐后上腹部剧痛,疼痛可能会辐射到背部,同时伴有恶心、呕吐,而糖尿病酮酸中毒的表现则再包含口渴、尿多、体重减轻与气促。潘立昕提醒,有糖尿病史的患者,应多注意餐食份量和用餐细节,以免血糖失控飙升引发严重的并发症。

潘立昕建议,糖尿病患者在年节、宴饮期间,三餐要定时定量,以蒸煮、卤、清炖或烧烤的方式烹调食物,肉类须去皮,以减少油脂摄取。每餐还要增加非淀粉类蔬菜及膳食纤维的摄取量,以纤维量较多的糙米饭、五谷饭或紫米饭取代白饭,饭以不超过一碗为原则,若有进食淀粉类蔬菜,当餐饭量须减半。

进食顺序会影响血糖上升速度,建议由蔬菜及肉类开始进食,最后进食淀粉类。资料照
进食顺序会影响血糖上升速度,建议由蔬菜及肉类开始进食,最后进食淀粉类。资料照

进食的顺序也会影响血糖上升的速度,潘立昕建议,由蔬菜及肉类开始进食,最后进食淀粉类,同时放慢用餐速度。另外水果与乳制品也都含有糖分,会升高血糖,因此食用水果时可以碗盛装,装到八分满为一份水果量,每日摄取建议不超过两份,而且两份水果须分散于一天内不同时间吃完。

乳制品部分,一天饮用不要超过360-480c.c.,可搭配燕麦或其他谷类制品,但必须注意榖类制品不可泡太烂以免造成血糖飙升。饮酒方面,建议尽量避免饮酒以免血脂肪升高,若为应酬所需,则须随餐适量浅酌,不要过量或空腹饮酒。

潘立昕也呼吁,饭后一小时左右可以从事有氧运动,如游泳、快走、慢跑、骑自行车、瑜珈、打太极拳等等,持续30分钟以上,可有效的降低餐后血糖与血脂肪。

然而,上述饮食与运动的原则,仍需要患者与医师及糖尿病共同照护团队讨论后,依照个人的病况,订定个别化的治疗计划。潘立昕表示,糖尿病患者只要能妥善掌握饮食内容与份量,仍然可以开心参加各式宴会,同时保有控制良好的血糖与血脂肪。

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