从1杯到1瓶红酒才能入睡！喝酒助眠适得其反　医揭密：越喝越失眠

这位妇女把喝红酒当做助眠入睡解方，已是十几年来的习惯，刚开始喝时只缀饮一杯红酒，未料越喝越多，红酒一整箱买，要喝上一整瓶才能入睡，先生笑她像「酒鬼」，还是不能不喝，不喝酒就完全睡不著，不喝失眠，喝了凌晨醒来也失眠，这才赶紧到澄清医院身心门诊求助。

热门新闻：海洛因放茶几害4岁儿误食致瘫痪　毒父下场曝光！这原因轻判拘役50日

林靖容医师表示，酒精是中枢神经抑制剂，饮酒确实可以缩短入睡时间，让人误以为喝酒可以帮助睡眠，实际上，酒精的助眠效果非常短暂，在后半夜反而会增加浅层睡眠和清醒的频率，醒来又失眠，长期喝酒助眠，恐恶性循环为严重的失眠。

经身心诊谈后，林靖容诊断该妇女因长期失眠及压力，已出现忧郁和焦虑症状，要求她不能再喝酒助眠，改为适当剂量药物调整情绪及睡眠，并叮咛要按时回诊，依据她的状况调整药物及安排心理治疗，从生理和心理缓解她的酒精依赖，3个月后，患者不但戒除酒精，白天的情绪和专注力也有所改善。

林靖容强调，酒精饮料早已被国际癌症研究机构列为有致癌风险之虞，世界卫生组织亦指出任何程度的饮酒对健康都是不安全的，除了影响肝脏、心脏、肠胃、脑等器官，也可能会出现忧郁、妄想、幻觉、认知功能退化等精神疾病；失眠的原因很多，包括偶发性失眠、精神压力、身体疾病、服用药物等，喝酒无法解决失眠问题，应及早求医找出睡眠障碍源头，才能对症下药。