台北慈济医院身心医学科医师李嘉富指出,路怒症是「间歇性暴怒症」的一种,属于行为障碍,驾驶的冲动行为并不能预期,其症状表现包括因细故而引发的怒骂与行为攻击,这种远超合理程度的愤怒表现,在临床上只要冲动行为严重,且一年超过3次,或一周超过2次、持续2个月以上者,就可能诊断为间歇性暴怒症。

间歇性暴怒症的致病机转可能与大脑杏仁核与前额叶有关,李嘉富说明,杏仁核是掌管情绪的中枢,前额叶则是理性中枢,用以抑制情绪所产生的冲动,若是在主导理智、逻辑的前额叶发挥功用前,杏仁核就已经发出讯号,此时容易出现情绪大于认知,产生身心失控的情形。

李嘉富指出,间歇性暴怒症病人通常会合并患有其他情绪障碍,如躁郁症、焦虑症、忧郁症等,当疾病发作时,攻击性行为会带来一种解脱或愉悦感,但一般发作时间不会超过30分钟,且事后会有自责内疚的悔意。

李嘉富表示,间歇性暴怒症表现容易被误以为只是单纯脾气不好或更年期所致,因此病人较无病识感,也不会就医治疗。当这类倾向的民众在年节驾车上路时,便容易因交通状况、其他驾驶者的行为等因素而产生强烈的负面情绪。

医师李嘉富表示,一年超过3次或一周超过2次、持续2个月以上者,就可能诊断为间歇性暴怒症。台北慈济提供
医师李嘉富表示,一年超过3次或一周超过2次、持续2个月以上者,就可能诊断为间歇性暴怒症。台北慈济提供

李嘉富建议,若真的出现情绪烦躁的症状时,可以利用以下4种方式,协助稳定驾驶情绪。

1. 腹式呼吸:缓慢地用鼻子吸入空气,吸气时腹部自然膨胀,然后闭气3至5秒,用嘴巴缓慢将气呼出,以此调节神经系统、降低压力、改善焦虑和忧郁情绪、增加活力。

2. 正念练习:情绪的产生是因为自己对周围的人事物产生负面念头,进一步促发负面情绪,但周围人事物可能是中性的,只是因为自己赋予这些情境意义时,给予了负面的结论。因此可以练习在事件发生当下,给自己十秒的时间缓和,别让情绪压制理性。

3. 聆听音乐:研究证实听音乐可以帮助调节情绪,带来快乐并使身心放松,特别是慢速、低音且没有歌词的音乐,可以减少压力与焦虑,当然也可以选择自己喜欢的类型,增加愉悦感。

4. 闲聊家常:当发现驾驶情绪出现波动时,身边亲友可以透过闲聊家常的方式,选择驾驶有兴趣的话题,转移情绪,必要时可停靠休息站,确认缓和后再行上路。

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