肠病毒喉咙破「痛到不吃不喝」　医师建议5食物加速修复

「杰登医师」在脸书粉专「杰足先登 杰登医师」以「肠病毒喉咙痛到爆，想早点恢复可多吃5类食物」为题发文分享，如果是以疱疹性咽峡炎为主要症状的孩子，在病程第二、三天通常喉咙会有一大堆破洞，痛到不吃不喝是常有的事情，要小心低血糖和脱水，这时请把握一个原则只要吃得下，想吃什么都可以，像是甜的、软的、冰凉的通常比较能够下咽，所以布丁、冰淇淋、奶酪、放凉的蒸蛋、豆腐等等都可以。

​对此，「杰登医师」提醒，过几天稍微能够吞咽后，建议多摄取以下5类食物加速口腔破洞和手脚疹子伤口修复。

1. 优质蛋白质 
​是身体修复的主要原料。
​可从鸡蛋、牛奶、优格、肉类获得。
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​2. 维生素C
​帮助蛋白质合成加速皮肤黏膜修复。
​可从蔬菜水果获得，强推维生素C之王「芭乐」。
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3. 维生素A 
​促进免疫细胞活性，加速伤口愈合。
​可从胡萝卜、菠菜、地瓜、木瓜等获得。
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4. 锌
​除了能加强免疫，还能促进伤口愈合，非常重要。
​可从带壳海鲜、牡蛎、坚果、种子等获得。
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5. Omega-3
​具有抗发炎能力促进循环，帮助伤口消肿减少疼痛，加速修复。
​可从深海鱼类、鱼油、核桃等获得。
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